Sensi-therapie geeft inzicht in de oorzaken achter je lichamelijke, emotionele of mentale blokkades.

Met behulp van de biosensor en het uitmeten van de verschillende protocollen kun je de blokkades opsporen en ermee aan de slag gaan. Hiermee zal het zelfgenezingsproces van het lichaam in werking worden gesteld en kan je energiepijl zo optimaal mogelijk worden gemaakt. Het uiteindelijke doel is weer in je eigen kracht komen te staan.

Een biosensor reageert op het trillings- en energieniveau van het lichaam. Het is een  instrument voor het testen van energetische functies ( je zou het kunnen zien als een antenne). Alles om ons heen bestaat uit trillingen en heeft ook een eigen trilling. De Biosensor kan elke trilling opvangen en de onderlinge verschillen waarnemen. Met behulp van de biosensor kan ik ook oordelen over hoeveel energie er op een bepaalde plaats zit, of welke specifieke remedie geschikt is voor het lichaam, maar ook welke  behandelingen er op dat moment geschikt zijn voor je.  

De sensi-therapie is gericht op:  

*Het weghalen van gifstoffen uit het lichaam (ontgiften met remedies en orthomoleculaire preparaten)

* Het stoppen met het toevoegen van gifstoffen in het lichaam (door dieet- en  allergiemeting)

* Wegnemen van de oorzaken (met behulp van o.a. remedies)

* Direct op gang brengen van het proces (door o.a. massagetechnieken en emoties vrijmaken)

Je kunt gebruik maken van een gratis proefmeting van de Sensicure-therapie, het geeft je inzicht over de werkwijze. Daarna is het aan jou of wilt doorgaan met de therapie. Als je hebt besloten om aan de slag te gaan, dan begin ik met een intakegesprek, om zo duidelijk te krijgen wat de klacht is en waar het vandaan komt. Met de biosensor meet ik welke handelingen en/of ondersteunende middelen nodig zijn, dan start ik de behandeling.

Omdat de Sensi-therapie van korte duur kan zijn en snel resultaat kan geven, bestaat de totale behandeling, uiteraard afhankelijk van jouw klacht waarvoor je komt, uit 3 á 6 consulten van 1 á 2 uur.

Mijn naam is Sandra van Eijk. Ik ben geboren op 28 november 1970 in Bodegraven.

Thans woon ik samen met mijn man Laurens Manus en onze dochters in Boskoop. 

Ik heb o.a. gewerkt in een parfumerie/drogisterij (geneesmiddelen, homeopathie), als schoonheidsspecialiste (door het uiterlijk heen leren kijken), assistent inkoop bij een groothandel (leren wat de uiteen lopende belangen zijn), receptioniste ( plannen, overzicht, registeren ) en administratief medewerkster (ordenen).  En toch was dat het allemaal niet voor mijn gevoel. Echter terugkijkend, blijkt dat ik van elke werkervaring die ik heb opgedaan, de diverse aspecten later toch van pas komen.

Je doet nooit iets voor niets, ook al zie je op dat moment de reden er niet van.

De werkzaamheden die het allemaal niet waren compenseerde ik door cursussen te gaan volgen waar wel mijn interesses en gevoel naar uitgingen. De meeste van deze cursussen en opleidingen gaven mij een goed gevoel maar bovenal 'inzicht'. Hierdoor ben ik  steeds een stukje dicht-er-bij mijn eigen oorsprong mogen komen, wat overigens niet inhoud dat ik er al ben hoor!

Op een goed moment ik werd geattendeerd op de opleiding , voor Sensi-therapie.

Deze opleiding bleek uitstekend te combineren met de voorgaande cursussen en opleidingen die ik reeds had doorlopen zoals; Bach Bloesem remedies, Tera Mai Reiki Master, Seichem Reiki Master, Healing en Reading, Mediumschap en Intuïtie, Tarot, Zelfontwikkeling, Wichelroedelopen, Quantum touch, Hot Stone massage, UltraMind EZP Systeem, waskaarten maken, Healing Arts Liquid Light Frequencies, Inspirience workshop Janosh enz, enz.  

Ik vind het leuk om te blijven leren, want het blijft mij fascineren hoe de mens in elkaar steekt.

En dan vooral hoe het fysieke, mentale en spirituele bestaan van de mens als een samenhangend geheel werkt. Met als doel de optimale balans en harmonie hierin te vinden en te bereiken.

Maar ook wat bv. de gedachtes met de mens zoal kan doen. Gedachtekracht werkt veel sterker dan dat men zich soms bewust is.  

Naast sensi-therapie geef ik ook:

Reiki behandelingen.

Reiki is een vorm van werken met universele energie. In deze vorm wordt de energie doorgegeven via de handen dus handoplegging. Hierdoor stroomt er Reiki energie door je heen naar de plaatsen in het lichaam waar het nodig is. Reiki ontspant, geeft je rust en versterkt het afweersysteem dat je helpt je lichaam en geest te ontgiften.

Wat Reiki voor je doet is het op gang brengen van ons natuurlijk genezend vermogen.

Tarotleggingen.

Het leggen van de  tarot kaarten wordt gebruikt om antwoorden te krijgen op vragen op allerlei gebied bv. werk, relaties, persoonlijke ontwikkelingen, geld, zaken, enz. De antwoorden leiden tot meer inzicht in jezelf en in de wereld om je heen. De Tarot is een spiegel van je eigen " persoonlijkheid”

Het is dus geen toekomst voorspelling maar een weerspiegeling over je leven met bijbehoorde zaken.

Tarot leggingen doe ik om praktische redenen alleen via de e-mail.                                       

De naam van mijn praktijk is Inside-Out.

Inside-Out vertegenwoordigt en verwoordt alle disciplines die ik in mijn praktijk uitoefen. Als je kunt kijken naar wat er binnen in jezelf blokkeert en waar de blokkade vandaan komt (Inside), dan kan je dat omzetten met behulp van o.a. Sensi-therapie zodat het naar buiten komt (out), je het een plekje kunt geven en je lekkerder in je vel gaat zitten.

De Sensi-therapie is erop gericht om de gehele mens te behandelen zowel geestelijk als lichamelijk en is niet alleen gericht op de symptomen.

Veel mensen hebben dagelijks te maken met de problemen van verhoogde gevoeligheid (een zgn. HSP-er). Volgens de schrijfster van het boek "Hoog Sensitieve Personen", Elaine N. Aron, zijn er een paar aanwijzingen waaraan je kunt nagaan of je kenmerken van een HSP hebt:

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2. Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn).
5. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
7. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
8. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
10. Ik ben consciëntieus.
11. Ik schrik gemakkelijk.
12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd.
13. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijv. door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
14. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
15. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
17. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
18. Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
19. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
21. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit.
22. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
23. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
     

Als je 14 keer of meer 'ja' antwoordt op de onderstaande vragen, dan ben je hoog-sensitief of een "HSP-er".

Octaliet 0 Leert je los te laten en te vergeven. Laat alle haat en wrok los over situaties of personen uit het verleden. Geeft rust in tijden van veranderingen. Leert je de macht van de Wijsheid kennen. Stimuleert de zelfvergeving, als je steeds de schuld op je hebt genomen.

Octaliet 1 Leert je van jezelf te houden. Zet je Ego aan de kant. Dat is het gedeelte van je bestaan wat steeds zegt: "Ik zou wel willen, maar . . . . " Leert je van anderen te houden, op een universele manier.

Octaliet 2 Geeft het gevoel van wedergeboorte. Opnieuw beginnen, maar deze keer zonder angst en in volledig vertrouwen

Octaliet 3 De werking is het best samen te vatten in de term "ZIJN". Octaliet 3 leert je helemaal jezelf te worden en het leven te ervaren vanuit een gevoel van eenheid en heelheid.

Octaliet 4 Je voelt je gedragen, door het leven, beschermd, veilig, in liefde, alsof je niets meer kan overkomen. Je voelt je van binnen heel rustig. Je voelt je helemaal geaccepteerd, warm en blij.

Octaliet 5 Je leert je leven echt te leven. Werkt als een meditatie. Je stelt je hart wijd open naar het leven. Je krijgt de kracht om je vanuit je wezen te uiten. Geeft persoonlijke groei, door de strijd niet uit de weg te gaan.

Octaliet 7 Geeft rust, een plaats waar je alleen bent. Je komt buiten jezelf uit. Je voelt je onderdeel van het Grote Geheel. Je voelt iets paradijselijks. Geeft inzicht en wijsheid.

Octaliet 8

Opent je hypofyse naar boven en zet je met beide benen op de grond. Sterk aardend. Leert je opnieuw verbinding te maken met je oorsprong.

Octaliet 9 Opent je hypofyse naar boven en zet je met beide benen op de grond. Sterk aardend. Leert je opnieuw verbinding te maken met je oorsprong. Haalt de blokkade van eenzaamheid en verdriet weg uit je hoofd. Maakt alles licht. Verbindt chakra 2 en 5. De 7e chakra wordt gereinigd van ellende, waait uit.

Octaliet 10 Aardend. Leert emotioneel uit te drukken. Leert oude trauma’s los te laten. Geeft zuiverheid en helderheid van denken. Verbindt chakra’s 3 en 6.

Octaliet 24 Leert je oude ingebakken patronen en angsten los te laten. Maakt je mild naar jezelf, anderen en het leven. Geeft inzicht in jezelf, alsof je een oordeel uitspreekt over jezelf. Je kijkt op een afstandje naar jezelf.

RESQUE

Resque 2.2. & 4.7 Noodremedie, gebruik als middel tegen te grote emotionele spanningen.

OCTAPAN

Octapan AC 1 Leert het leven bewust vanuit je mogelijkheden benaderen. Je leert je wraakgevoelens loslaten en de waarheid omtrent jezelf onder ogen te zien. Je beleeft je gevoelens en drukt ze niet meer weg. Je leert jezelf liefde geven, en je durft jezelf te zijn.

Octapan AC 2 is samengesteld uit een gelijke verhouding van Octaliet 1, Octaliet 2 en Octaliet 3. Zie de respectievelijke beschrijvingen.

Octapan AC 3 is samengesteld uit een mengsel van Octapan AC 1 en Octapan AC 2. Hiermee is dit de breedste remedie uit de hele serie. Het aantal componenten ligt rond de 250. Het erkingsgebied komt overeen met de optelling van beide bovenstaande Octapan remedies.

DETOX

Detox 1, 3, 4, 5 en 6 Ontgift het lichaam van stoffen die daar niet in thuis horen. Zoals pesticiden, oplosmiddelen, vaccinatieresidu, zware metalen, zware medicijnen e.d.

Sod 1 Stimuleert het lichaam tot aanmaak van SOD, een antioxidant die het lichaam reinigt.

OCTAPRO

Octapro 1 & 3 & 4 Geven bescherming tegen invloeden, die van buiten komen. Dit kunnen emoties van anderen zijn, of entiteiten. Een bescherming tegen deze invloeden verbetert de eigen levenskwaliteit.

Octapro 2 Zorgt voor bescherming tegen invloeden van binnenuit. Dit kunnen afgescheiden delen van de eigen emoties zijn, of ervaringen uit je verleden die je niet hebt verwerkt en waar je niets mee kunt of wilt.

Octapro 5 Je maakt je niet zo druk meer, alles glijdt van je af. Geeft rust en tevredenheid. Geen gedachten in je hoofd. Leegte, niets.

Octapro 7 Tegen verzuring. Je neemt een ander patroon over totdat dat eigen geworden is. Het nieuwe patroon moet worden gestimuleerd door de omgeving. Geeft berusting over de eigen situatie, alsof je het eindpunt van een veranderingsproces hebt bereikt. Een veer die strak gespannen staat wordt minder gespannen. Geeft zelfvertrouwen.

Octapro 8 Basisthema van deze remedie is "opnieuw beginnen". Voor mensen die heimwee hebben en moeite hebben met emoties van anderen en zichzelf. Leert communiceren op meerdere niveaux.

Octapro 99 Zorgt ervoor, dat je innerlijke verdeeldheid vermindert. Geeft je inzicht in goed en kwaad. Maakt je mild en berustend.

Octapro CH 1 Dempend, haalt pieken en dalen weg in de emotionele beleving. Geeft gelatenheid in situaties van grote betrokkenheid. Maakt tijdelijk een beetje emotieloos en geeft daardoor rust. Leegte.

Octapro KAL2 Helpt bij loslaten van boosheid en ingehouden agressie. Leert je op te komen voor jezelf. Gevolg is minder gevoeligheid voor allergieën en eczeem.

Octapro AM9 Laat zachtheid naar boven komen, directe remedie. Maakt je mild, en integreert dat.

Heeft te maken met een bodem in jezelf leggen. Voor mensen en kinderen die de weg in zichzelf kwijt zijn. Geeft rust in jezelf. Heeft niet met knokken te maken, maar geeft acceptatie, je voelt je weer veilig in jezelf, in vertrouwen.

OctaPro NTK1 Je leeft te achteloos en vindt alles vaak saai en vanzelfsprekend. Je voelt je vaak ongelukkig. Deze remedie geeft: Dankbaarheid, openhartigheid, levensvreugde, lichtvoetigheid en emotionele intelligentie.

OctaPro BALANS3 Deze remedie opent de persoon naar zijn eigen wezen en de mensen om hem heen. Balanceert de energie uit en zorgt voor het openen van het hart voor zichzelf en voor anderen. Still point, rust, voor geestelijke en lichamelijke groei.

OctaPro SX1 Geeft een open geest en acceptatie van je lichaam. Leert dat aanraken fijn is. Repareert een beschadigde aura. Tegen het te serieus zijn van kinderen en grimmigheid in volwassenen. Help te verzoenen, heelt oude wonden.

DIVERSEN.

Solund 8 Is een soort politieagent in je hoofd. Zelfcorrectie op negatieve gedachten Relativeert en corrigeert. Geeft stabiliteit, een eigen zekerheid.

233/11 Zet ongelukkige levensomstandigheden om. Helpt dingen te veranderen. Brengt onderdrukte

bewustzijnsinhouden aan het licht en helpt te verwerken. Opent nieuwe perspectieven en stimuleert creatieve oplossingen van problemen, die je vroeger niet aandurfde. Versterkt de werking van bovenstaande remedies.

SENSICURE

P100 Je gaat op weg naar het middelpunt van alles. Je komt daar aan op een eindpunt. Je sluit een project af op dat punt, je maakt een keuze voor een doel. Net alsof je een deur doorgaat, je sluit een oud stuk af. Het wordt nu licht in je hoofd, veel zon, rust, vrede en blijheid. Het lijkt op lente, een nieuw leven.

CC 24 Geeft berusting en een overzicht over het grotere geheel. Versterkt het immuunsysteem. Reiniging in de laatste fase van het proces.

DETOX Je pelt emotioneel-mentale lagen heel snel af. Dan wordt het helemaal stil. Je bent in absolute rust, alsof je klaar bent om met iets nieuws te beginnen. Ontgift op mentaal - emotioneel gebied.

Vision Beschermt tegen het kwaad wat in jou zit. Maakt je daardoor minder kwetsbaar. Het is een groeiproces in oorzaak-gevolg denken, minder in daden. Alsof je gedachten geheiligd worden. Versterkt helderziende gaven.

De kosten van een Consult bedraagt voor het 1^e uur € 45.-  Daarna kost elk aanvullend half uur  € 20.-

Een consult inclusief behandeling duurt gemiddeld 1 tot 2 uur.

Alle kosten dienen direct na de behandeling contant te worden voldaan.

* Een Octaliet bloesem- en edelsteenremedie bedraagt € 14,00 per flesje.

* De voedingssupplementen en orthomoleculaire preparaten die ik gebruik bij de Sensi-therapie, zijn vrij verkrijgbaar in Nederland, deze kan ik eventueel ook voor u bestellen.   

* Een uitgemeten edelsteen vanaf 5,-

* Een persoonlijk uitgemeten edelsteen (door middel van een foto) € 10,- 

* Een behandeling uitmeten op afstand via een foto  € 20- incl. verslag.  

(NB: hiervoor moet wel toestemming zijn gegeven van de desbetreffende persoon)

Sensi-therapie wordt ( nog) niet vergoed door verzekeraars. In sommige gevallen is er een vergoedingen mogelijk via het Persoonsgebonden Budget (PGB).  

NB: Diagnoses mogen alleen worden gesteld door artsen, als Sensi-therapeute ben ik daar niet toe gemachtigd. Indien u onder behandeling van een arts of andere medicus bent, zal mijn behandelingswijze te allen tijde volgend en ondersteunend zijn.  

Omdat hypoglycemie bij overgevoelige mensen, ADHD en autisme vaak voorkomt naast een te zuur dieet, is dit een aangepast dieet voor mensen in het genoemde spectrum. Gebruik bij voorkeur alleen producten uit de rechterkolom van voedingsmiddelen die GOED zijn.

Belangrijk:

Bij dit dieet kunt u een preparaat gebruiken om de verzuring van het lichaam te stabiliseren.

Dit versnelt het proces van ontzuren. (Buffercomplex van de firma Nagel, verkrijgbaar via het reformhuis).

Echter, ook zonder dit preparaat werkt het dieet, alleen duurt het iets langer.

Hypoglycemie dieet tips:

Eet gelijkmatig verdeeld over de dag producten uit de kolommen GOED en MET MATE.

Hoofdthema`s bij hypoglycemie zijn:

·         Niet teveel per keer eten

·         Vaker per dag eten

·         Vermijd foute producten

Basisch dieet tips:

Een basisch dieet zorgt ervoor, dat een lichaam dat verzuurd is, weer een juiste verhouding krijgt tussen zuur en basisch. Dit kan gebeuren door uit de kolommen GOED en MET MATE producten te eten.

In de kolom GOED staan producten die basisch zijn en in de kolom FOUT en MET MATE staan producten die licht tot sterk zuur zijn.

COMBINEREN: U mag producten die basisch zijn (uit de kolom goed) combineren met producten uit de kolom MET MATE. Als u dit goed verdeelt, is de zuur-base verhouding neutraal.

Hypoglycemie kent een aantal mogelijke symptomen. U hoeft ze echter niet allemaal te hebben om  hypoglycemie te hebben. Ook komen veel van deze symptomen voor vanwege andere ziekten. Blijf dus open kijken wat er mogelijk aan de hand kan zijn. Raadpleeg altijd een arts als u het niet vertrouwt. Dit document is ook niet bedoeld als vervanging van artsenbezoek, maar als een methode die u geheel zonder nadelige gevolgen zelf kunt proberen.

Symptomen die bij Hypoglycemie horen:

vermoeidheid, duizeligheid, wisselend humeur, trillende handen, concentratiestoornissen, vergeetachtigheid, overmatig zweten, hongergevoel, candida albicans, hoofdpijn, menstruatiestoornissen, allergieën, darmstoornissen, angsten, besluiteloosheid, beverigheid, eczeem, fobieën, gebrek aan eetlust, gewrichtspijn, eetstoornissen, hartkloppingen, hongeraanvallen, huilbuien, humeurigheid, impotentie, verwarring, nachtmerries, oorsuizen, overactiviteit/hyperactiviteit, slapeloosheid, slechte adem, spiertrekkingen, uitputting, vergeetachtigheid, woedeaanvallen, zelfmoordneigingen, zenuwachtigheid, gapen en zuchten en zwaarlijvigheid.

Bij het langdurig aanhouden van één of meerdere van de bovenstaande klachten, verzwakt het immuunsysteem. Hierdoor kunnen bestaande klachten verergeren of nieuwe klachten ontstaan. Er kan dan sprake zijn het hyperglycemie-syndroom.

Symptomen van verzuring:

Acidose (overmatige verzuring) braken, coma, dalende bloeddruk, diepere en snellere ademhaling, ernstige stofwisselingsproblemen, hoofdpijn, misselijkheid, moeheid, nierproblemen, shok, slaperigheid, stokkende ademhaling, verstoring van vitale organen, verwardheid, zwakte.

Mogelijke oorzaken van hypoglycemie:

De precieze oorzaken van hypoglycemie zijn onbekend. Diverse factoren kunnen een rol spelen bij het ontstaan. je loopt extra risico bij een verzwakt immuunsysteem. tumoren, verkeerde voedingsgewoonten, gebruik van geraffineerde voedingsmiddelen, langdurig gebruik van geneesmiddelen, zoals antibiotica, hormonale stoornissen, teveel stress, zowel lichamelijk als geestelijk, oude infecties, zoals bijvoorbeeld de Ziekte van Pfeiffer,  overbelasting van de alvleesklier, overmatige lichamelijke inspanning, voedselintolerantie en allergieën.

De mogelijke oorzaken van verzuring:

Fout dieet, junk food, teveel calorieën, teveel suikers, teveel zure producten (zie kolom FOUT), te weinig verse groenten, teveel magnetronvoeding, teveel stress en zorgen, te weinig lichaamsbeweging, te weinig water drinken, type 1 diabetes, shock, overmatige inspanning met melkzuurvorming, nierfunctiestoornissen, gifstoffen zoals antivries, salycilaat (kruiden en aspirine) methanol, paraldehyde, acetazolamide of ammoniumchloride, diarree, stoma.

Hypoglycemie en dieet

Bij hypoglycemie is het lichaam niet in staat om de bloedsuikerspiegel binnen normale grenzen te houden. Op sommige momenten is de bloedsuikerspiegel te laag. Hierdoor ontstaan klachten. Voeding speelt een belangrijke rol bij de regulering van de bloedsuikerspiegel. Voedingsmaatregelen, lichaamsbeweging, lichaamsgewicht, voedingssupplementen en medicijnen kunnen de bloedsuikerspiegel normaliseren. Hierdoor verminderen de klachten.

Voeding en de bloedsuikerspiegel

Om te leven heeft het lichaam brandstoffen nodig, zoals koolhydraten - vooral aanwezig in zetmeelrijke producten als brood, rijst en pasta, in groente en fruit en in alle suikerbevattende producten, zoals snoep, koek en gebak. Tijdens de spijsvertering worden alle koolhydraten afgebroken tot enkelvoudige suikers. Deze suikers worden opgenomen in het bloed. in de lever worden deze suikers vrijwel allemaal omgezet in glucose. Glucose wordt vervolgens via de bloedvaten naar alle lichaamsdelen vervoerd. Het lichaam heeft insuline nodig om  glucose daadwerkelijk als brandstof te kunnen gebruiken. Door de hoeveelheid koolhydraten in de voeding gelijkmatig over de dag te verdelen, kunne pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel worden voorkomen.

Vezel- en zetmeelrijke producten, zoals groenten, fruit, volkorenbrood en peulvruchten, bevatten vezelstoffen die de opname van glucose uit voeding gelijkmatiger laten plaatsvinden. Dit heeft een betere bloedsuikerregulering tot gevolg. Bovendien zijn deze producten rijk aan vitamines en mineralen. de voedingsmiddelen zoals witbrood, witte rijst en macaroni zijn arm aan deze bloedsuikerregulerende voedingsstoffen. Om goede verwerkt te kunnen worden, kosten ze het lichaam zelfs extra voedingsstoffen. Hetzelfde geldt voor producten zoals koffie, thee, cacao, alcohol, nicotine en kunstmatige toevoegingen in het eten.

In bepaalde situatie heeft het lichaam een grotere behoefte aan bloedsuikerregulerende voedingsmiddelen, zoals bij langdurige stress, chronische ziekten, een druk leven en het gebruik van bepaalde medicijnen. In deze situaties is aanvulling met voedingssupplementen aan te raden.

Overgewicht en stress

Overgewicht, stress en te weinig lichaamsbeweging hebben een negatieve invloed op de bloedsuikerregulering. Bij overgewicht is de gevoeligheid voor insuline verminderd. Door af te vallen neemt deze gevoeligheid weer toe. Ook lichaamsbeweging verhoogt de insulinegevoeligheid. Bovendien helpt dat het lichaam te ontspannen en een goed lichaamsgewicht te handhaven. Bij stress worden de bijnieren geprikkeld tot het aanmaken van verschillende bloedsuikerverhogende hormonen zoals adrenaline en cortisol. Door voldoende ontspanningen kan dit verbeteren.

Complicaties

bij een ontregelde bloedsuikerspiegel is er een verhoogde kans op afwijkingen in de vetstofwisseling. Hierdoor kunnen oog-, nier- en vaataandoeningen ontstaan, met als gevolg onder andere blindheid. Ook is het mogelijk dat een niet behandelde hypoglycemie overgaat in diabetes type 2.

TIPS

1. gebruik regelmatig kleine maaltijden

Door gedurende de dag regelmatig kleine maaltijden te gebruiken, komen de koolhydraten verspreid over de dag het lichaam binnen. In het algemeen komt dit neer op drie hoofdmaaltijden met daarnaast drie tussenmaaltijden. Voorbeelden van tussenmaaltijden zijn 1-2 volkorencrackers, een vrucht of groente

(worteltje eten e.d.)

2. gebruik ongeraffineerde producten

Deze producten zijn rijk aan vezels, vitamines, mineralen en anti-oxidanten. Gebruik daarom dagelijks voldoende groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten en met mate granen en volkoren producten zoals

Volkoren brood ( teveel hiervan geeft verzuring)

3. beperkt het gebruik van geraffineerde producten

Dezen zijn arm aan voedingsstoffen. Voor de verwerking in het lichaam kosten deze producten extra vitamines en mineralen.

Gebruik daarom zo min mogelijk:

·         Geraffineerde graanproducten (wit brood, witte rijst, macaroni), suiker en zoetmiddelen (honing en stroop),

·         Fructose- en suikerrijke producten (snoep, koek, gebak),

·         Kant en klare producten voorgesneden groenten, maaltijden, groenten uit blik, pakjes sausen

·         Alle producten in poedervorm melkpoeder, puddingpoeder, pureepoeder en soep.

4. eet rustig en kauw goed

Hierdoor wordt de aanmaak van spijsverteringsenzymen gestimuleerd.

Het voedsel wordt beter verteerd. Haast, stress en bijvoorbeeld televisie kijken tijdens het eten vertragen de spijsvertering.

5. gebruik voldoende onverzadigd vet en wees matig met verzadigd vet

·         Goede onverzadigde vetten komen voor in alle oliën, vette vis, zaden en noten. Wees matig met producten die rijk zijn aan verzadigd vet, zoals vlees en vleeswaren, melkproducten, kaas, snacks, koek,  gebak en chocoladeproducten (zie kolommen).

·         Besmeer je brood met plantaardige boter.

·         Bereid maaltijden met olijfolie, eventueel gemengd met roomboter.

·         Gebruik in salades koudgeperste olie. Bv. maiskiem, zonnebloem, saffloerolie.

·         Gebruik regelmatig vette vis, bv. zalm, haring of makreel (NIET gerookt) 

6. vervang foute door betere producten

Gebruik geen alcohol en rook niet. Vervang koffie, thee en cacao door bijvoorbeeld granenkoffie, kruidenthee, groentesappen en mineraalwater. Gebruik verse producten zonder toevoegingen, bij voorkeur biologisch. Deze producten bevatten minder bestrijdingsmiddelen, zijn vrij van kunstmatige toevoegingen en rijker aan vitamines en mineralen.

7 diversen

·         Zorg voor voldoende rust en ontspanning.

·         Doe dagelijks aan lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen of tuinieren.

·         Indien u medicijnen en supplementen gebruikt, neem deze op de juiste wijze en tijdstip in.

Voorbeeld van een dagdieet 

De genoemde producten kunt u nemen in hoeveelheden die bij uw lichaamsbouw passen.

Na het eten heeft u in principe geen hongergevoel meer, maar ook geen vol gevoel.

Kies de producten die u eet uit voorgaande tabel.

Maak het dieet gevarieerd  en gebruik eventueel aanvullende vitamines en mineralen van natuurlijke oorsprong ( bv. Orthica Vitamin poeder, Orthica Teener Multi, (vanaf 8 jaar), Dino Multi van Ortica (kinderen)

Drink tussendoor voldoende water of kruidenthee en neem meer gezonde tussendoortjes (fruit) als je daar behoefte aan hebt.

Als u duizelig wordt hebt u te weinig gegeten, eet dan een cracker of knäckebröd met beleg tussendoor. Zorg ervoor, dat u altijd iets te eten bij u hebt, voor het geval u in de file komt en te laat thuis bent.

Als u slaperig wordt, hebt u teveel gegeten, pas dan de hoeveelheden aan.

08.00 uur

            Glas water

            Kruidenthee, zonder suiker of honing

            Schaaltje Biogarde met ongezoete muesli

            Of:

            Portie fruit (geen druiven, banaan, vijgen of dadels)

10.00 uur

            Koffievervanger zonder suiker of honing

            Volkoren cracker met roomboter en beleg (zie tabel voor soorten beleg)

12.00 uur

            Glas kruidenthee of Andre drank uit de tabel GOED

            Een aantal sneetjes volkorenbrood met roomboter en beleg (zie tabel)

            Portie rauwkost, eventueel met koudgeperste olie overgoten

15.00 uur

            Kruidenthee of koffievervanger zonder suiker of honing

            1 glas vers ongezoet vruchtensap of groentesap

            Schaaltje Biogarde met ongezoete muesli

18.00 uur

            1 kop heldere ongebonden soep of bouillon

            Portie gekookte aardappelen / volkoren rijst / volkoren pasta

            Portie gekookte groente, geen rauwkost

            Portie vis of vleesvervanger (zie tabel)

21.00 uur

            Thee of koffievervanger

            1 stuks fruit ( geen druiven, banaan, vijgen of dadels)

Opmerking: Om het zuur van Biogarde te compenseren vult u dit aan met gewelde rozijnen.